Comment j'ai vaincu mon acné hormonal ?
Hello mes biches,
Si vous êtes là, c’est sûrement que, comme moi il y a quelques mois, vous cherchez désespérément à mettre fin à cette lutte interminable contre l’acné hormonale. Je sais à quel point c’est dur, frustrant, et parfois même décourageant. Alors aujourd’hui, je vais tout vous raconter : mon parcours, ma routine simple mais efficace, et les petites habitudes qui ont changé ma peau (et ma vie !).
Mon parcours : une vraie montagne russe
L’acné hormonale, c’est un combat qui ne se limite pas à des boutons sur le visage. C’est aussi une bataille intérieure contre le manque de confiance en soi, les regards des autres, et le stress de ne pas trouver la solution. J’ai essayé des tonnes de produits, des routines longues comme un roman, et honnêtement ? Ça ne marchait pas.
Jusqu’au jour où j’ai décidé de ralentir. Je me suis promis de simplifier ma routine et de m’y tenir. C’est là que tout a changé.
Ma routine skincare simple et efficace
- Les compléments alimentaires Lembéskin (NHCO)
Commençons par l’intérieur, car on sous-estime souvent l’impact de ce qu’on met dans notre corps. Les compléments Lembéskin m’ont énormément aidée à réguler mes hormones et à calmer les inflammations. Leur formule est spécialement pensée pour les peaux à tendance acnéique, et j’ai vu une vraie différence après quelques semaines. Attention, comme pour tout, il faut être patiente : les effets ne se voient pas du jour au lendemain.
- L’eau thermale Avène : un geste tout simple, mais magique
Un pschitt d’eau thermale matin et soir, ou après le démaquillage, et ma peau dit merci. C’est apaisant, rafraîchissant, et ça calme vraiment les rougeurs. Pensez à bien sécher en tapotant doucement avec une serviette propre.
- Avène Tolérance Control Crème
Une crème apaisante idéale pour les peaux sensibles, qui calme les irritations, hydrate durablement, et restaure la barrière cutanée.
- La crème Cicalfate : mon sauveur SOS
Vous avez un bouton qui vient d’être tripoté (on l’a toutes fait, n’est-ce pas ?) ou une zone irritée ? La Cicalfate est LA crème qui répare en un temps record. Je l’utilise souvent le soir, en fine couche sur les zones à problèmes.
- L’ampoule SVR à l’acide azélaïque : mon arme anti-imperfections
L’acide azélaïque, c’est un ingrédient génial pour calmer l’inflammation et traiter les boutons sans agresser la peau. L’ampoule SVR est légère, facile à appliquer, et parfaite pour une utilisation quotidienne. Je l’utilise souvent le soir avant ma crème hydratante.
Mon mantra : patience et régularité
C’est tentant de vouloir tout tester : les nouveaux sérums, les masques à la mode, les outils miraculeux… Mais la clé, c’est de simplifier. Une routine de base avec des produits ciblés, et surtout : s’y tenir ! Laissez à votre peau le temps de réagir. En général, comptez au moins 6 à 8 semaines pour voir de vrais résultats.
Une alimentation anti-inflammatoire pour une peau plus belle
Ce qu’on mange a un énorme impact sur notre peau. Voici les aliments qui m’ont aidée à calmer l’inflammation :
- Les fruits rouges (riches en antioxydants)
- Les poissons gras comme le saumon (plein d’oméga-3)
- Les légumes verts (épinards, brocolis, kale)
- Le curcuma : une pincée dans vos plats, et hop, un anti-inflammatoire naturel.
- Les noix et les amandes (en petites quantités pour éviter l’excès de gras).
Et bien sûr, j’ai drastiquement réduit ma consommation d’alcool et de sucre raffiné. Le combo apéro + pâtisseries, c’est le pire ennemi de notre peau (même si c’est tentant, je sais !).
Mon dernier conseil : soyez bienveillante avec vous-même
Personne n’a une peau parfaite. Même aujourd’hui, j’ai parfois des petites imperfections, mais j’ai appris à ne pas en faire une montagne. Prenez soin de votre peau avec douceur, et surtout, ne vous comparez pas aux autres.
Ce chemin vers une peau plus saine est un vrai voyage, et je suis là pour vous accompagner. Si vous avez des questions ou si vous voulez partager vos astuces, les commentaires sont ouverts. On est toutes dans le même bateau !
Avec tout mon amour,
Alix 💕